Adopting these habits in your life will make life happier.

 Adopting these habits in your life will make life happier.

Habits of highly effective people

(અત્યંત અસરકારક લોકોની  ટેવો)

   1 - સમજવા માટે પ્રથમ શોધો, પછી સમજવા માટે

         કોઈની સલાહ લેતા પહેલા, આપણે તેમને સમસ્યાઓનું સમાધાન જણાવવું જોઈએ.  આપણે બીજી વ્યક્તિ સાથે ખુલ્લેઆમ વાત કરવી જોઈએ, તેને ધ્યાનથી સાંભળવું જોઈએ અને તેને સમજવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.  જરા વિચારો કે તમે આંખના ડોક્ટર પાસે જાઓ અને તેને કહો કે તમે બરાબર દેખાતા નથી.  જો આંખનો ડોકટર તેના ચશ્મા કાઢીને તમને આપે અને તમને કહે કે હું વર્ષોથી તેનો ઉપયોગ કરું છું અને હું તેને સંપૂર્ણ રીતે જોઉં છું, તો તેને તમારી આંખો પર જુઓ.  જ્યારે તમે તમારી આંખો પર ડોકટરના ચશ્મા લાગુ કરો છો, ત્યારે તમે બધું વધુ અસ્પષ્ટ જુઓ છો.  ડોક્ટર તમારી સમસ્યાને યોગ્ય રીતે સમજી શક્યા ન હતા અને તેને જે કહ્યું તે યોગ્ય કરવાનું કહ્યું.  તેણે તમને તમારી આંખો પર ચશ્મા મૂકવા કહ્યું.  હું આશા રાખું છું કે તમે ફરીથી તે ડોક્ટર પાસે ન જાઓ.

        આપણે આપણા રોજિંદા જીવનમાં લોકો સાથે કંઈક એવું જ કરીએ છીએ.  જેમ ડોક્ટર તમારી સમસ્યાને યોગ્ય રીતે સમજી શક્યા નથી, તેમ તમે પણ લોકોને કાળજીપૂર્વક સાંભળતા નથી અને તેમને સંપૂર્ણ રીતે સમજવાનો પ્રયત્ન કરતા નથી.  આપણને જીવનમાં જે યોગ્ય લાગે છે, તે આપણે બીજાઓને કહીએ છીએ અને તેમ કહીશું.  અમે તેમની સમસ્યાને યોગ્ય રીતે સમજીએ તે પહેલાં, અમે તેને તેનું નિરાકરણ કહીશું.

 ટેવ 1 કહે છે કે આપણે બીજાને સમજવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ અને આવું કરવા માટે આપણે બીજાને સાંભળવાની ટેવ બનાવવી પડશે.  સ્ટીફન કોવે એ છે કે તમે કેવી રીતે તમારા જીવનના ઘણા વર્ષો વાંચવા અને લખતા શીખતા પસાર કર્યા, ઘણાં વર્ષો તમે બોલતા શીખતા ગાળ્યા, પણ તેમ છતાં તમે બીજાને સાંભળવાનું શીખ્યા નહીં.

 તમે એક તકનીકનો ઉપયોગ કરીને અન્યને સમજી શકતા નથી.  જો સામેની વ્યક્તિને ખબર હોય કે તમે તેને માહિતી આપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તે તમારી સાથે વાત કરવાનું સલામત લાગશે નહીં અને ખુલ્લેઆમ તમને પોતાને વિશે કહેશે નહીં.

 મોટેભાગે, અમે ઇચ્છીએ છીએ કે વ્યક્તિ જે બોલે છે તે સમજે, અને અમે બીજાઓને તેનો જવાબ આપવા માટે સાંભળીએ છીએ, સમજવા માટે નહીં.  અન્યની સમસ્યાઓ સમજવા માટે આપણે આપણી વિચારસરણીમાં થોડો ફેરફાર કરવો પડશે.

 ઇમ્પેથિક સાંભળવું: ઇમ્પેથિક સાંભળવું એટલે બૌદ્ધિક અને ભાવનાત્મક સ્તરે અન્યની સમસ્યાઓ સમજવાનું સાંભળવું.  લેખક સ્ટીફન કોવે કહે છે કે

 1) 10%  વાત આપણા શબ્દો કરે છે.

 2) 30% વાત આપણા અવાજ સાથે છે.

 3) 60% વાતચીત આપણી બોડી લેંગ્વેજ સાથે છે.

 જ્યારે આપણે આપણા દ્રષ્ટિકોણથી બીજાને સાંભળીએ છીએ, ત્યારે આપણે આ રીતે પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ.

 મૂલ્યાંકન: આપણે કાં તો સંમત થઈએ છીએ અથવા સામેની વ્યક્તિ વિશે વાત નથી કરતા.

 ચકાસણી: આપણે પ્રશ્નો બીજાના દ્રષ્ટિકોણથી નહીં પણ આપણા દ્રષ્ટિકોણથી પૂછીએ છીએ.

 સલાહ: આપણે જીવનના આપણા અનુભવ પ્રમાણે બીજાને સલાહ આપીએ છીએ.

 અર્થઘટન: અમે સામેની વ્યક્તિના ઉદ્દેશ અને વર્તનને તેમના ઉદ્દેશો અને વર્તન અનુસાર સમજવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ.

 જો આપણે અન્ય લોકોનું ધ્યાનથી સાંભળીએ અને આ પ્રકારની પ્રતિક્રિયાઓ આપવાને બદલે તેમની લાગણીઓને સમજવાનો પ્રયત્ન કરીએ, તો ચોક્કસ આપણી વાત કરવાની રીત સુધરશે.  આ રીતે પોતાને બદલવા માટે આપણે સહાનુભૂતિપૂર્ણ શ્રવણ પ્રેક્ટિસ કરવી પડશે.  સહાનુભૂતિપૂર્વક સાંભળવું તમારા માટે વિન વિન પરિસ્થિતિઓ બનાવવા માટે પણ ખૂબ ઉપયોગી થશે.  તમે સહાનુભૂતિપૂર્ણ શ્રવણ પ્રેક્ટિસ કરવામાં થોડો સમય લેશો પરંતુ લોકો સાથેની તમારી ગેરસમજો અને વણઉકેલાયેલી સમસ્યાઓ હલ કરવામાં જેટલો સમય લાગે છે તેટલું નહીં.

       જ્યારે આપણે વ્યક્તિની જરૂરિયાતો અને સમસ્યાઓ સમજીએ છીએ અને તેમના વિચારો તેમના સમક્ષ મુકીએ છીએ, ત્યારે આપણી વિચારોની વિશ્વસનીયતા તેમની આંખોમાં આપમેળે વધી જાય છે.

 પ્રેક્ટિસ સફળતા ટેવ 1:

 પછી હું તમને જણાવીશ કે તમે આદત 1 એટલે કે અન્યને સમજવાની ટેવ કેવી રીતે વિકસાવી શકો છો.

 1.આગલી વખતે તમે બે લોકોને વાત કરતા જોશો, તમારે તમારા કાન બંધ કરવા જોઈએ.  તે બે લોકો તેમની લાગણીઓને શું વ્યક્ત કરી રહ્યા છે તે ધ્યાનથી જુઓ, જે ફક્ત શબ્દોનો ઉપયોગ કરીને વ્યક્ત કરી શકાતો નથી.  શું તમે જુઓ છો કે તેમાંના એકને વાત કરવામાં વધુ રુચિ છે અને બીજું ઓછું છે?  તમે જે પણ જુઓ અને સમજો છો, તે બધી વસ્તુઓ એક કાગળ પર લખો.

 આગલી વખતે તમે જ્યાં પણ કોઈ પ્રસ્તુતિ આપો છો ત્યાં તમારું પ્રદર્શન બતાવો, બે લોકોની લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડો.  તમારા પ્રદર્શનની શરૂઆતમાં, લોકોના વલણની વિગતવાર સમજાવો.  લોકો કઈ સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે?  તમે જે ચીજો અમને જણાવી રહ્યાં છે તે તેમની સમસ્યાઓ કેવી રીતે હલ કરશે?

 ટેવ 2 - સિનેર્ગીઝ

 મિત્રો, આપણા લોકો અને બીજાઓના વલણમાં ઘણો ફરક છે.  જ્યારે આપણે પોતાનો અને અન્ય લોકોનો દૃષ્ટિકોણ સમજીએ છીએ અને તેને મૂલ્ય આપીએ છીએ, ત્યારે આમ કરવાથી આપણને અન્ય લોકોની સાથે ગતિ રાખવામાં મદદ મળે છે.  સફળ લોકોની બાકી રહેલી ટેવને સમજવી આપણને ટેવ 2 માટે તૈયાર કરે છે, જે અન્ય લોકો સાથે તાલ રાખવાની ટેવ છે.  બીજાઓ સાથે તાલ રાખવો એ ઘણી નવી તક અને નવી શક્યતાઓ ખોલે છે.  સુમેળ બનાવવાથી અમને જૂના વિચારોને સામૂહિકરૂપે કા discardવામાં અને નવા વિચારો અપનાવવામાં મદદ મળે છે.

 મિત્રો, ચાલો જોઈએ કે આપણે કોઈપણ સંજોગોમાં અહીં કોઈપણ પ્રકારનાં વાતાવરણમાં સુમેળ કેવી રીતે બનાવી શકીએ છીએ.  આ માટે, આપણે પહેલા ટેવ 4 અને ટેવ 5 શીખીશું.  આપણે વિન વિન પરિસ્થિતિઓ બનાવવી પડશે અને અન્ય લોકોની જરૂરિયાતો અને સમસ્યાઓ સમજવી પડશે.  ટેવ fully અને આદત 5 ને સંપૂર્ણ રીતે જાણ્યા પછી જ આપણે આદત implement ને લાગુ કરી શકીએ છીએ, એટલે કે, આપણે અન્ય લોકો સાથે સુમેળ બનાવી શકીએ છીએ.

 સિનર્જી બનાવવાનો અર્થ છે કે તમારી જાત અને અન્ય લોકો વચ્ચેના માનસિક અને ભાવનાત્મક તફાવતોને માન આપવું.  જ્યારે બે લોકો સંપૂર્ણ સુમેળમાં હોય, તો પછી બંને જે જોઈએ તે કરશે અને તેમની વચ્ચેનો સંબંધ સારો રહે છે.

 સ્ટીફન કોવે કહે છે કે જુદા જુદા લોકો આ દુનિયાને તેમના દ્રષ્ટિકોણથી જુએ છે.  દુનિયા દરેકને એક જેવી લાગતી નથી, દુનિયા તેઓને જેવી લાગે છે તે તેઓ જાણે છે.

 મિત્રો, હું તમને જણાવી દઉ છું કે અન્ય લોકો સાથે સંબંધ બનાવવાના શું ફાયદા છે.

 સુમેળ બનાવીને, આપણે આપણા પોતાના અને લોકોના વલણ વચ્ચેના તફાવતને માન આપીએ છીએ.

 આપણે નકારાત્મક ઉર્જાને ટાળીએ છીએ અને અન્યમાં સારું જોશું.

 લોકો એકબીજા પર આધાર રાખે છે અને બીજાઓને પણ હિંમત જાળવવા પ્રેરણા આપે છે તેવા સંજોગોમાં પણ આપણે આપણી હિંમત જાળવીએ છીએ.

 આપણી સર્જનાત્મકતા વધે છે અને આપણે સમસ્યાઓના નિરાકરણો શોધીએ છીએ જે દરેક માટે ફાયદાકારક હોય છે.

 પ્રેક્ટિસ સફળતાની ટેવ 2

 મિત્રો, હવે હું તમને જણાવીશ કે તમે ટેવ 2 ને કેવી રીતે લાગુ કરી શકો છો.

 એવા લોકોની સૂચિ બનાવો જે તમને હંમેશાં પરેશાન કરે છે.  હવે તેમાંથી એક વ્યક્તિ પસંદ કરો અને જુઓ કે તેનો દૃષ્ટિકોણ તમારાથી કેવી રીતે જુદો છે.  તમારી જાતને તે વ્યક્તિની જગ્યાએ મૂકવાનો પ્રયાસ કરો.  જો તમે તે વ્યક્તિની જગ્યાએ હોત તો તમને કેવું લાગે છે તે વિશે વિચારો.  આ કરવાથી તમે તે વ્યક્તિને વધુ સારી રીતે સમજી શકશો.  આગલી વખતે જ્યારે તમે કોઈ વ્યક્તિ સાથે સંમત ન હોવ, ત્યારે તેમની સમસ્યાને સમજવાનો પ્રયાસ કરો અને જુઓ કે તેઓ તમારી સાથે કેમ સહમત નથી.

 આવા લોકોની સૂચિ પણ બનાવો કે જેમની સાથે તમારો સંબંધ ખૂબ સારો છે અને જે તમારી સાથે સંમત છે.  હવે તેમાંથી એક પસંદ કરો અને કોઈપણ પરિસ્થિતિને યાદ રાખો જ્યારે તમે અને તેણીએ સાથે મળીને કંઇક કામ કર્યું હોય અને તમારી સાથે તે ખૂબ સારો સંબંધ છે.  હવે જુઓ કે તમે અને તેની વચ્ચે સારા સંકલનનું કારણ શું હતું.  તમે કારણો અને સમાન સંજોગોને ફરીથી કેવી રીતે બનાવી શકો છો.  જે લોકો તમારી સાથે સંમત નથી તે લોકો સાથે તમે કેવી રીતે સંબંધ બનાવી શકો છો.

 ટેવ 3- ધ સોને શાર્પ કરો

 

 અસરકારક બનવા માટે, આપણે પોતાને સુધારવા માટે અમારો સમય ફાળવવો જોઈએ.  આપણે પોતાને શારીરિક, આધ્યાત્મિક, માનસિક અને સામાજિક રીતે સુધારવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.  આપણી જાતને સુધારવામાં અને પોતાને નવીકરણ દ્વારા, અગાઉ જણાવેલ આપણી દરેક આદતને અમલમાં મૂકવાની ક્ષમતા વધે છે.  ટેવ 7 આપણી નવીકરણ પર આધારીત છે કારણ કે જ્યારે આપણે નવીકરણ કરીશું ત્યારે તમામ આદતોનું પાલન કરી શકશે.

 આપણા માનવ સ્વભાવના ચાર પરિમાણો છે.  શારીરિક, આધ્યાત્મિક, માનસિક અને સામાજિક પરિમાણો.  આપણે દરેક પરિમાણની નિયમિત પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ.

 શારીરિક પરિમાણ - એટલે કે શારીરિક પરિમાણ - આપણે સતત આપણા શરીરને સુધારવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ જેથી આપણે વધારે કામ કરી શકીએ, સંજોગો પ્રમાણે પોતાને અનુકૂલન કરી શકીએ અને આપણા જીવનનો આનંદ માણી શકીએ.  પોતાને શારીરિક સુધારણા માટે આપણે પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો જોઈએ, નિયમિત કસરત કરવી જોઈએ કારણ કે કસરત કરવાથી શરીર મજબૂત અને શક્તિશાળી બને છે.  આપણે આપણા શરીરને પણ આરામ આપવો જોઈએ જેથી તે તેની રોજીરોટી ઉર્જા ફરીથી મેળવી શકે.

 આધ્યાત્મિક પરિમાણ એટલે આધ્યાત્મિક પરિમાણ - આધ્યાત્મિક પરિમાણ એટલે પોતાને જાણવું.  તમારા અને તમારા જીવનનો નિયંત્રણ રાખો.  જ્યારે આપણે પોતાને વધુ સારી રીતે જાણીએ છીએ, ત્યારે જ આપણે બીજાને જાણી શકીએ છીએ.  પોતાને આધ્યાત્મિક રીતે સુધારવા માટે, આપણે રોજ ધ્યાન કરવું જોઈએ, પ્રકૃતિને સમજવી જોઈએ અને પોતાને સાહિત્ય અથવા સંગીત સાથે જોડવું જોઈએ.

 માનસિક પરિમાણ - માનસિક પરિમાણ - તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અદ્યતન રાખવાનું કારણ સતત તમારી માનસિકતામાં વધારો થાય છે.  પોતાને માનસિક રીતે અદ્યતન બનાવવા માટે, આપણે સારું સાહિત્ય વાંચવું જોઈએ, ડાયરીમાં આપણા વિચારો અને અનુભવોની નોંધ લેવી જોઈએ, મીડિયા અને નકારાત્મક સમાચારોથી દૂર રહેવું જોઈએ, ઇન્ટરનેટ અને ટેલિવિઝન પર ફક્ત એવા પ્રોગ્રામ જોવું જોઈએ જે આપણું જીવન બનાવે છે.  અને માનસિકતામાં સુધારો.

 સામાજિક / ભાવનાત્મક પરિમાણ એટલે કે સામાજિક અને ભાવનાત્મક પરિમાણ - પોતાને સામાજિક રીતે સુધારવાનું કારણ અન્ય લોકો સાથે વધુ સારા અને અર્થપૂર્ણ સંબંધો બનાવવાનું છે.  પોતાને સામાજિક રીતે અદ્યતન રાખવા માટે, આપણે બીજા લોકોને deeplyંડાણથી સમજવું જોઈએ, બીજાના જીવનમાં સુધારણા કરે તેવા કાર્યોમાં ફાળો આપવો જોઈએ.  આપણે આપણી વિપુલતાની માનસિકતા કેળવવી જોઈએ અને બીજાને સફળ થવામાં મદદ કરવી જોઈએ.

 જ્યારે આપણે આ ચાર પરિમાણોને સુધારવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, ત્યારે અમે અન્ય લોકોને સારો માર્ગ બતાવી શકીએ છીએ.  આ માટે, આપણે અન્ય લોકોમાં વિશ્વાસ કરવો પડશે, તેમની સમસ્યાઓ કાળજીપૂર્વક સમજવી પડશે અને તેઓએ સજાગ રહેવું પડશે.

 આ 3 આદતોની વિશેષતા એ છે કે કોઈપણ એક આદતનું પાલન કરવાથી તમામ આદતોને અનુસરવાની ક્ષમતા વધે છે.

 પ્રેક્ટિસ સફળતાની ટેવ 3

 આ રીતે તમે આદત 3 ને અનુસરી શકો છો.

 બધી પ્રવૃત્તિઓની સૂચિ બનાવો જે તમને તમારા ચાર પરિમાણોને અપગ્રેડ કરવામાં સહાય કરશે.  દરેક પરિમાણો માટે એક પ્રવૃત્તિ પસંદ કરો અને આગલા એક અઠવાડિયાને લક્ષ્ય બનાવવા માટે તેનું અનુસરો.  અઠવાડિયાના અંતે, તમારી પ્રવૃત્તિના પ્રદર્શનને અવલોકન કરો.  સફળ થવું અથવા તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવામાં નિષ્ફળ થવાનું કારણ શું છે?

 દરેક અઠવાડિયામાં ચારેય પરિમાણોને સુધારવા માટે પ્રવૃત્તિ લખો, તેનું પાલન કરો અને સપ્તાહના અંતે તમારા પ્રદર્શનનું નિરીક્ષણ કરો.

     હું આશા રાખું છું કે તમે આ તમામ ટેવને અમલમાં મૂકવાની અને તમારા જીવનને વધુ સારી બનાવવાની પ્રેક્ટિસ કરશો.  અશા રાખુ કે તમારો સમય઼ સારો વિતે.